Este posibil sa fi ajuns in punctul in care v-ati oprit sa credeti ca, exista ceva in viata voastra care nu este complet.
Nu stii exact ce este, desi in adancul sufletului il ai clar: trebuie sa experimentezi o metamorfoza, o schimbare, o transformare. Si fara sa-ti dai seama, incepi intr-o zi sa alergi.
De ce ai nevoie pentru a practica asta?
Este posibil sa incepi sa alergi atunci cand ai nevoie de o schimbare in modul tau de viata, cand alergi cu copilul tau si te simti lipsit de respiratie, cand urci scari lungi si realizezi ca trebuie sa te opresti de zece ori pentru a te odihni inainte de a ajunge.
De asemenea, este posibil sa fi fost incurajat sa incepi sa alergi atunci cand te-ai uitat in oglinda si ai recunoscut ca ai “plecat” mai mult decat ar trebui. Iti asumi: corpul tau se schimba odata cu varsta si ai fost mult mai agitat inainte sau, cel putin, ai avut mai multa grija de tine. Ceea ce este clar este ca se pare ca nu mai este suficient sa mananci salate… E timpul sa te antrenezi sa arzi kilogramele in plus si sa iesi din acea stagnare.
Un alt motiv bun care va poate incuraja sa alergati este sa doriti sa va gasiti spatiul. Doar petrecand timp cu tine insuti poti ajunge sa te accepti si sa te iubesti pe tine insuti.
Alergarea poate deveni acea cale de evadare de care mintea ta are nevoie. O scuza pentru a va deconecta de la tot, chiar daca este pentru cateva minute pe zi. Alergarea (si, in general, exercitarea) este una dintre cele mai puternice arme toata lumea are la indemana pentru a lupta impotriva stresului.
Alergatul prelungeste viata
Nu, alergarea nu este doar un moft trecator. Nu este ceva ce face toata lumea pentru a obtine un selfie cu multe like-uri si pentru a iesi in evidenta printre prieteni.
Alergarea inseamna altceva: este un angajament fata de sine, inseamna dorinta de a te imbunatati, dorinta de a te imbunatati.
Este un efort cu care primesti o recompensa. Iar recompensa pe care o vei primi este uriasa.
Nu numai ca veti putea sa va imbunatatiti calitatea vietii, dar veti putea trai si mai mult daca incepeti sa alergati acum.
Asa este, potrivit unui studiu publicat de Progress in Cardiovascular Disease, orele pe care le petreci alergand vor adauga de sapte ori speranta ta de viata. Conform acestei cercetari, daca alergi in mod regulat, va puteti prelungi viata pana la inca 3 ani si puteti reduce riscul de deces prematur cu pana la 45%. Numai pentru asta, merita.
Reduce nivelul colesterolului din sange
Potrivit unui studiu national de sanatate realizat de Kantar Health, aproape jumatate din populatia din Spania de exemplu (46%) are colesterol ridicat. Colesterolul este o lipida (grasime) pe care organismul o sintetizeaza si care adera la suprafata proteinelor care circula in sange.
De ce sa alergi in curse virtuale
Sa recunoastem… cursele pot fi scumpe. Pe langa taxa de inregistrare, de multe ori trebuie sa platesti pentru un tricou, parcare, mancare cat timp esti acolo, poate un hotel? Din cand in cand, este perfect, dar nu intotdeauna necesar.
Cursele virtuale ofera putin mai multa flexibilitate. Vrei o camasa, dar nu-ti pasa de o baveta? Nici o problema. Nu este nevoie de niciunul, dar cu siguranta vrei o medalie? Terminat. Alegeti orice combinatie care va atrage.
Daca ai chef sa imbini vacanta cu o cursa, e grozav. Exista cateva evenimente grozave pentru asta. Dar probabil ca nu ai bugetul pentru a face asta de zeci de ori pe an. Alergarea unde va aflati va ajuta sa economisiti bani pe hoteluri, mese, benzina etc.
Credem ca alergatul este ceva in care ar trebui sa intre toata familia. Cursele virtuale va permit sa va implicati copiii si le ofera un mic gust din experienta traditionala a cursei. Si daca nu sunt cu adevarat in forma… uneori o medalie este exact ceea ce au nevoie pentru a-i face sa mearga inainte.
O multime de curse traditionale incep inainte de rasaritul soarelui, ceea ce inseamna ca te trezesti la 4:15 pentru a ajunge acolo la timp. Dang. Nu este nevoie de asta cu o cursa virtuala. Ai chef sa alergi pana la 10 dimineata (sau poate la 22:00)? Perfect. Fa-o.
Ar trebui sa poti fugi acolo unde vrei sa fugi. Aceasta include alergarea pe drumuri, poteci, plaje, pietris, gheata, orice. Nu alerga o cursa de trail doar pentru ca crezi ca trebuie sa o faci pentru a obtine o medalie!
Nu se pot tine drumurile inchise o zi intreaga, motiv pentru care majoritatea curselor va limiteaza la cateva ore pentru a finaliza cura. Iata, totusi, lucrul care ar putea sa nu functioneze bine pentru toata lumea.
Cursele virtuale va permit sa aveti o experienta comuna cu prietenii sau membrii familiei, chiar daca nu va aflati exact in acelasi loc. Planificati sa incepeti in acelasi timp.
