Statul langa piscina la una dintre superbele piscine din oras este unul dintre lucrurile mele preferate de facut. Valurile netede si zdrobitoare de albastru stralucitor. Mirosurile pamantesti si sarate ale brizei marii. Sunetele linistite ale oceanului si ale pescarusilor.
Daca vrei sa iesi putin din apartamentul tau, mergi la plaja pentru un loc uimitor de relaxare si de resetare. Multe studii (si chiar si propriile mele observatii!) arata ca mersul la plaja imbunatateste sanatatea fizica si mentala. Ai nevoie doar de beach wear in care sa arati bine si ai rezolvat problema.
Iata 7 motive pentru care trebuie sa vizitezi plaja astazi:
- Apa sarata linistitoare. Mineralele si sarea din apa oceanului calmeaza durerile articulatiilor. Are chiar si capacitatea de a accelera vindecarea zgarieturilor si taieturilor. Ce magic!
- Exfoliati cu nisip. Nisipul actioneaza ca un exfoliant natural. Ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii de pe picioare si de oriunde altundeva pentru a dezvalui o stralucire minunata. Daca mergi la plaja, este ca si cum ai merge la o zi spa naturala!
- Antrenament in valuri. Tot acel inot, mersul pe jos si alergatul pe care il vei face pe plaja este un exercitiu grozav. Poti sa ramai sanatos, sa fii in forma sau chiar sa slabesti la plaja. Stiai ca doar o ora de inot poate arde pana la 410 de calorii?
- Vitamina D vitala. Absorbtia acelui soare este de fapt necesara pentru functionarea corpului nostru. Vitamina D joaca un rol cheie in promovarea oaselor sanatoase. Asigurati-va intotdeauna ca va puneti protectie solara si purtati ochelari de soare si o palarie!
- Eliminati dezordinea mentala. Cand mergi la plaja, sunetele si privelistile calmante te pot pune intr-o stare de calm. Este mai usor sa renunti la orice in minte atunci cand te bucuri de privelistile, mirosurile si sunetele dulci ale naturii.
- Tehnologie detoxifiere. In societatea de astazi, suntem intotdeauna pe un anumit tip de dispozitiv electronic. Se pare ca telefoanele mobile si laptopurile nu se amesteca bine cu apa sau nisipul. Plaja este un loc grozav pentru a lua o pauza de la ecrane, ceea ce ajuta la curatarea acelui dezordine mentala
- Bucura-te de companie. Nu este un secret pentru nimeni ca a fi in preajma prietenilor si a familiei va fi un moment distractiv. Plaja este un loc grozav pentru a ajunge din urma, a spune povesti si a rade grozav. Nu uitati sa aduceti niste bauturi racoritoare si gustari!
Indiferent unde va aflati in lume, va sugerez sa va relaxati si sa va resetati la cea mai apropiata plaja in acest an deosebit de fierbinte!
Alte motive pentru a merge la plaja
Valuri care se prabusesc de-a lungul tarmurilor, nisip intre degetele de la picioare si soarele va saruta umerii. Daca asta ti se pare bine, atunci poate ar trebui sa te ridici si sa mergi la plaja chiar acum!
Inainte sa stii, vara s-a terminat. Toti cei pe care ii cunosti probabil si-au postat escapadele pe plaja pe retelele sociale si tot ce ai facut a fost sa rasfoiesti. Ei bine, este timpul sa facem ceva in privinta asta.
Mersul la plaja nu inseamna doar sa te bronzezi sau sa scapi de agitatia orasului. Motivele pentru care ar trebui sa mergi la plaja nu se limiteaza la distractie si relaxare. Plaja este, de asemenea, grozava pentru a va imbunatati starea de spirit si sanatatea.
Mai mult decat un bronz perfect, soarele este o sursa buna de vitamina D. Potrivit Scolii de Medicina Harvard, doar 10-15 minute de expunere la soare, mai ales dimineata, iti vor oferi doza zilnica recomandata de vitamina D.
Vitamina D este esentiala pentru sanatatea oaselor, a pielii si chiar iti intareste sistemul imunitar. De asemenea, se stie ca stimuleaza productia de serotonina, o substanta chimica care functioneaza pentru a ne mentine atenti si optimi.
Ai grija totusi sa nu te expui prea mult. Daunele solare pot duce, de asemenea, la cancer de piele, asa ca purtati protectie solara si nu stati prea mult sub soare, mai ales intre orele 10:00 si 14:00.
Exista o explicatie medicala de ce mersul pe nisip ne face pe cei mai multi dintre noi sa ne simtim bine. Exista aproximativ 3.000 pana la 7.000 de terminatii nervoase in fiecare picior. Acesti nervi se trezesc atunci cand sunt stimulati de granule minuscule precum nisipul.
Nisipul umed este un exfoliant natural si indeparteaza celulele moarte ale pielii. Pielea elimina 50.000 de celule in fiecare minut, ceea ce poate provoca infundarea porilor daca raman atasati de corp. Acest lucru poate duce la puncte negre si acnee. Puterea de exfoliere a nisipului mentine pielea curata, sanatoasa si intinerita.
Inotul singur ofera cele mai multe dintre beneficiile pentru sanatate ale mersului la plaja . Inotul ofera corpului un antrenament complet si va face sa lucrati la respiratie profunda, ceea ce imbunatateste functia pulmonara.
De asemenea, mineralele din apa de mare lupta impotriva infectiilor, ajuta organismul sa se vindece prin detoxifiere si ofera unele efecte terapeutice. Calmul de pe plaja scade, de asemenea, stresul, anxietatea si depresia. Pe scurt, inotul te face fericit.
