Ciclismul ajuta la prevenirea si protectia organismului de boli grave cum ar fi accidentul vascular cerebral, atacul de cord, depresia, diabetul, obezitatea sau artrita.
Plimbarea cu bicicleta este sanatoasa, distractiva si reprezinta un exercitiu cu impact redus care se poate practica la orice varsta. Ciclismul este usor de incadrat in rutina zilnica, bicicleta putand fi folosita pentru a ajunge la magazin, la scoala, la serviciu sau pentru plimbari in parc sau in mijlocul naturii.
Folosind un suport auto universal de bicicleta, maxim 3 biciclete care se poate atasa pe masina, poti lua bicicletele cu tine chiar si in vacanta, astfel incat, tu si cei dragi, sa va bucurati de clipe placute petrecute impreuna.
Ciclismul – o activitate care te poate mentine in forma
Pentru a fi in forma si sanatos, trebuie sa fii activ fizic, iar plimbarea cu bicicleta in mod regulat este una dintre cele mai bune metode de a reduce riscul problemelor de santate asociate cu un stil de viata sedentar.
Ciclismul este un exercitiu sanatos, cu impact redus, de care te poti bucura la orice varsta. Totodata, estre distractiv, accesibil si prietenos cu mediu.
Ciclism pentru sanatate si fitness
Ai nevoie doar de doua – patru ore pe saptamana de exercitiu fizicc pentru imbunatatirea generala a starii de sanatate, iar ciclismul are cateva beneficii de care merita sa tii cont:
- Impact redus – provoaca mai putina incordare si leziuni decat majoritatea celorlalte forme de exercitii;
- Este un antrenament muscular bun – ciclismul foloseste toate grupele musculare majore;
- Este usor – spre deosebire de alte sporturi, ciclismul nu necesita niveluri ridicate de abilitati fizice. Majoritatea oamenilor stiu sa mearga cu bicicleta, iar dupa ce inveti nu mai uiti.
- Este bun pentru rezistenta – ciclismul creste rezistenta fiind considerat un exercitiu de fitness aerobic;
- Se poate practica la diverse intensitati – ciclismul se poate practica la o intensitate scazuta, dar poate fi si un antrenament fizic solicitant.
- O modalitate excelenta de distractie si calatorie – placerea si bucuria pe care le ai cand pedalezi in aer liber sunt o garantie pentru faptul ca ciclismul va fi practicat cu regularitate.
- Este un mod de transport – ca modalitate de transport, ciclismul inlocuieste intr-un mod eficient timpul sedentar petrecut la volan sau in mijloacele de transport in comun cu un exercitiu fizic benefic pentru organism, dar si pentru mediu.
Beneficiile pentru sanatate ale ciclismului practicat regulat
Ciclismul este o activitate aeroba cu beneficii mari pentru inima, vase de sange si plamani. El ajuta la reglarea respiratiei care devine mai profunda, te ajuta sa transpiri si sa cresti temperatura corporala ceea ce imbunatateste nivelul general de fitness. Beneficiile pentru sanatate ale ciclismului regulat includ:
- Imbunatatirea activitatii sistemului cardiovascular;
- Cresterea fortei musculare si a flexibilitatii;
- Imbunatatirea mobilitatii articulatiilor;
- Scaderea nivelului de stres;
- Imbunatatirea posturii si a coordonarii;
- Intarirea oaselor;
- Scaderea nivelului de grasime corporala;
- Prevenirea sau combaterea bolilor;
- Reducerea anxietatii sau a depresiei, etc.
Ciclismul poate imbunatati sanatatea fizica si mentala si reduce riscurile de imbolnavire, fiind o modalitate buna de a controla sau reduce greutatea. El creste rata metabolica, tonifica muschii si arde grasimile corporale si se poate integra usor intr-un stil de viata sanatos.
