Somnul constituie un factor cheie în ceea ce privește calitatea vieții de zi cu zi. Pentru o viață sănătoasă și echilibrată, un adult obișnuit ar trebui să aloce între 7 și 9 ore somnului, ceea ce de multe ori nu este posibil. Totuși, durata nu este singura condiție pentru un somn odihnitor.
Aceasta nu trebuie confundată cu calitatea. Pierduți în nenumăratele atribuții zilnice, este ușor să neglijăm atât cât timp, dar și cât de bine am dormit. Ce pierzi defapt atunci când nu ai un program de somn sustenabil?
Iată de ce este somnul atât de important!
- Un somn odihnitor stimulează memoria și ajută la consolidareacunoștințelor. Creierul nostru nu este o bază de date cu o memorie nelimitată și are nevoie de timp pentru a stoca experiențele și informațiile relevante de care am avut parte în timpul zilei.
- Somnul are efecte inclusiv asupra greutății. Programul alimentar trebuie adesea consolidat de un timp de odihnă corespunzător. Deseori, pentru a scăpa de greutatea în plus este necesară schimbarea întregului stil de viața, inclusiv a obiceiurilor privind somnul.
- Contribuie la prevenirea unor boli precum diabetul zaharat sau bolile de inimă.
- Ajută la combarea tulburărilor psihice, care au devenit din ce în ce maides întâlnite, inclusiv în rândul adolescenților și tinerilor adulți. Două exemple sunt anxietatea și depresia. Acestea sunt frecvent asociate cu un somn insuficient.
- Menține imunitatea puternică în fața virusurilor. Astfel scad șansele de a contracte infecțiile, virozele și răcelile.
Pentru a ne bucura de toate aceste beneficii ale somnului, trebuie să ne asigurăm condițiile neceesare. Poate există lucruri pe care nu le putem controla precum zgomotul din zona în care locuim, dar este la îndemâna orcui să se asigură că patul este cât mai confortabil. Alegerea produselor potrivite înseamnă o șansă în plus de a ne bucura de odihnă. Este foarte ușor, însă, să omitem niște detalii extrem de importante.
Deși este un aspect adesea neglijat, umplutura pernelor reprezintă un aspect esențial pentru un somn odihnitor și sănătos, care să nu afecteze coloana vertebrală. Din ce în ce ma multe persoane se confruntă cu dureri și afecțiuni ale spatelui care se accentuează odată cu înaintarea în vârstă.
Persoanele care petrec un timp îndelungat la birou au șanse sporite de a avea astfel de afecțiuni. Pentru a le preveni sau a ameliora simtomele dacă acestea și-au făcut deja simțită prezența, este important să folosim o pernă care să mențină gâtul într-o poziție otimă.
Chiar dacă pot fi confortabile, pernele clasice, umplute cu pene, sunt prea moi și îșî pierd cu ușurință forma la fiecare mișcare. În plus, acestea se degradează cu ușurință.
De aceea, este bine să luam în considerare o alternativă la umplutura clasică, formată din pene, care să poată îndeplini câteva cerințe de bază:
- Să susțină gâtul într-o poziție corectă pe tot parcursul somnului.
- Să fie un material durabil, rezistent, care să nu se deterioreze după doar câteva spălări.
- Să fie sigur și hipoalergic.
- Să poată fi splălată la temperaturi ridicate pentru a preveni riscul de dezvoltare a bacteriilor.
- Să ofere un confort sporit.
Poate fi uneori dificil de găsit un produs care să întrunească toate aceste condiții. Totuși, Somnart vă pune la dispoziție umplutura perne hipoalergenica si siliconizata, SuperBall, la sac, care poate fi detaliul care a lipsit în tot acest timp din dormitorului dumeavostră.
Somnul constituie un factor cheie în ceea ce privește calitatea vieții de zi cu zi. Pentru o viață sănătoasă și echilibrată, un adult obișnuit ar trebui să aloce între 7 și 9 ore somnului, ceea ce de multe ori nu este posibil. Totuși, durata nu este singura condiție pentru un somn odihnitor. Aceasta nu trebuie confundată cu calitatea.
Pierduți în nenumăratele atribuții zilnice, este ușor să neglijăm atât cât timp, dar și cât de bine am dormit. Ce pierzi def apt atunci când nu ai un program de somn sustenabil?
Iată de ce este somnul atât de important!
- Un somn odihnitor stimulează memoria și ajută la consolidarea cunoștințelor. Creierul nostru nu este o bază de date cu o memorie nelimitată și are nevoie de timp pentru a stoca experiențele și informațiile relevante de care am avut parte în timpul zilei.
- Somnul are efecte inclusiv asupra greutății. Programul alimentar trebuie adesea consolidat de un timp de odihnă corespunzător. Adesea, pentru a scăpa de greutatea în plus este necesară schimbarea întregului stil de viața, inclusiv a obiceiurilor privind somnul.
- Somnul contribuie la prevenirea unor boli precum diabetul zaharat sau bolile de inimă.
- Acesta ajută la combarea tulburărilor psihice, care au devenit din ce în ce mai des întâlnite, inclusiv în rândul adolescenților și tinerilor adulți. Două exemple sunt anxietatea și depresia. Acestea sunt frecvent asociate cu un somn insuficient.
- Somnul menține imunitatea puternică în fața virusurilor. Astfel scad șansele de a fi vulnerabili în fața infecțiilor, virozelor și răcelilor.
Pentru a ne bucura de toate aceste beneficii ale somnului, trebuie să ne asigurăm condițiile necesare. Poate există lucruri pe care nu le putem controla precum zgomotul din zona în care locuim, dar este la îndemâna oricui să se asigură că patul în care dormim în fiecare seară este cât mai confortabil. Alegerea produselor potrivite înseamnă o șansă în plus de a ne bucura de odihnă. Este foarte ușor, însă, să omitem niște detalii extrem de importante.
Deși este un aspect adesea neglijat, umplutura pernelor este esențială pentru un somn odihnitor și sănătos, care să nu afecteze coloana vertebrală. Din ce în ce mai multe persoane se confruntă cu dureri și afecțiuni ale spatelui care se accentuează odată cu înaintarea în vârstă. Persoanele care petrec un timp îndelungat la birou au șanse sporite de a avea astfel de afecțiuni. Pentru a preveni sau a ameliora simtomele, dacă acestea și-au făcut deja simțită prezența, este important să folosim o pernă care să mențină gâtul într-o poziție optimă.
Chiar dacă pot fi confortabile, pernele clasice, umplute cu pene naturale sau sintetice, sunt prea moi și îșî pierd cu ușurință forma la fiecare mișcare. În plus, acestea se degradează cu ușurință.
De aceea, este bine să luam în considerare o alternativă la umplutura clasică, formată din pene, care să poată îndeplini câteva cerințe de bază:
- Să susțină gâtul într-o poziție corectă pe tot parcursul somnului.
- Să fie un material durabil, rezistent, care să nu se deterioreze după doar câteva spălări.
- Să fie sigur și hipoalergic.
- Să poată fi splălată la temperaturi ridicate pentru a preveni riscul de dezvoltare a bacteriilor.
- Să ofere un confort sporit.
Poate fi uneori dificil de găsit un produs care să întrunească toate aceste condiții. Totuși, Somnart vă pune la dispoziție umplutura perne hipoalergenica si siliconizata, SuperBall, la sac, care poate fi detaliul care a lipsit în tot acest timp din dormitorului dumeavostră.
