Cum sa te protejezi de Coronavirus COVID-19?

Probabil sunteti intr-adevar ingrijorati de noul coronavirus COVID-19, mai ales daca exista cazuri confirmate in apropierea dvs. Din fericire, puteti lua masuri pentru a va proteja atat pe dvs. cat si pe membrii familiei dvs. de contractarea infectiei. Lucruri simple, cum ar fi sa stati acasa ori de cate ori este posibil, evitarea persoanelor bolnave, spalarea mainilor cat mai des si dezinfectarea suprafetelor atinse frecvent si de alte persoane va pot ajuta sa ramaneti in siguranta. Daca banuiti ca ati putea fi bolnav, apelati imediat medicul sau sectia de sanatate locala. Apoi, ramaneti acasa pana vi se spune sa solicitati ingrijiri medicale.

Metoda 1: Protejati-va impotriva COVID-19

1. Stati departe de persoanele care tusesc sau stranuta. Intrucat COVID-19 este o infectie respiratorie, tusea si stranutul sunt simptome comune. In plus, atat tusea cat si stranutul elibereaza virusul in aer, astfel incat va pot creste riscul de infectare. Pastrati distanta fata de persoanele care par sa aiba simptome ale unei infectii respiratorii superioare.

• Daca este adecvat, rugati persoana sa ramana departe de dvs. Ati putea sa-i spuneti: „Am observat ca tusesti. Sper sa te simti mai bine in curand, dar te rog sa patrezi distanta, astfel incat sa nu ma imbolnavesc si eu.”
• In cazul in care cunoasteti pe cineva care a fost in preajma oamenilor bolnavi, este bine sa va distantati si de ei. Nu aveti de unde sa stiti daca persoana respectiva s-a imbolnavit.

  

2. Spalati-va mainile cu apa si sapun pentru a reduce riscul de infectie. Cel mai bun mod de a preveni COVID-19 este sa va spalati mainile cat mai des posibil. Udati-va mainile cu apa calda, apoi aplicati un sapun bland. Spumati bine mainile apoi frecati viguros timp de 20-30 de secunde, apoi clatiti mainile curate cu apa calda. Totul dureaza cam cat fredonati „La multi ani” de doua ori, asadar pretindeti ca sarbatoriti ziua de nastere a cuiva.

• Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda nu doar frecarea mainilor palma peste palma, ci si impletirea degetelor intr-o varietate de moduri pentru a va asigura ca fiecare suprafata este curata. Folositi prosopul de hartie cu care va uscati mainile pentru a opri robinetul.
• Spalati-va intotdeauna pe maini înainte de a manca sau a bea ceva. Cu toate acestea, cel mai bine este sa va spalati pe maini oricand va aflati in public sau dupa ce va aflati in jurul unei persoane pe care o banuiti ca ar putea fi bolnava.
• Daca nu va puteti spala pe maini, utilizati un dezinfectant pentru maini care contine alcool 60-95%. Procentele de alcool mai mari de 95% sunt de fapt mai putin eficiente.
  

3. Nu va atingeti ochii, nasul si gura. Puteti intra in contact cu coronavirus pe o suprafata, cum ar fi un maner sau un blat. Cand se intampla acest lucru, germenii pot persista pe maini, astfel incat va puteti infecta cu usurinta daca va atingeti fata cu mainile murdare. Evitati sa va atingeti ochii, nasul si gura in cazul in care virusul va este pe piele.

• Daca trebuie sa va atingeti fata, spalati-va pe maini mai intai, astfel incat sa aveti mai putine sanse de infectare.
  

4. Nu dati mana cu oamenii, indiferent daca au simptome sau nu. Din pacate, persoanele infectate cu COVID-19 pot raspandi boala chiar daca nu prezinta simptome.

• Ati putea spune: „Ma bucur sa te vad! In mod normal, ti-as strange mana, dar Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor recomanda sa limitam contactul personal chiar acum, pentru a ajuta la prevenirea raspandirii coronavirusului.”

5. Dezinfectati zilnic suprafetele pe care le atingeti cel mai des folosind un produs care ucide virusii. Din pacate, coronavirusul poate ramane pe suprafete precum clanta, blaturile si robinetele. Utilizati un dezinfectant spray sau servetele umede dezinfectante pentru a curata zilnic aceste suprafete. Asigurati-va ca suprafata ramane umeda aproximativ 10 minute, astfel incat sa omoare eficient virusul. Acest lucru limiteaza riscul ca virusul sa ramana pe suprafete si sa provoace o potentiala infectie.

• Acasa, dezinfectati clanta usii de la intrare, blaturile de la bucatarie, suprafetele de la baie si robinetele.
• La locul de munca, curatati suprafetele pe care oamenii tind sa le atinga, cum ar fi clantele, balustradele scarilor, blaturile.
• De asemenea, puteti face dezinfectant amestecand 1 cana (240 ml) de inalbitor cu 1 galon (3,8 L) de apa calda.

6. Evitati informatiile gresite, daunatoare, si zvonurile neconfirmate despre coronavirus. Mituri despre COVID-19 s-au raspandit pe social media, provocand uneori teama inutila. Culegeti informatiile despre COVID-19 dintr-o sursa fiabila, precum Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) sau Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS). In plus, este util sa verificati sursele inainte de a lua orice decizii.

• Desi s-a crezut initial ca aceasta noua tulpina de coronavirus isi are originea in China, ea nu este legata de oamenii asiatici. Nu tratati pe cineva diferit si nu va distantati de cineva doar pentru ca persoanele respective sunt asiatice. Tratati pe toata lumea cu amabilitate si amintiti-va ca oricine se poate infecta, indiferent de rasa sau etnie.
• Conform OMS, nu puteti contacta COVID-19 de la posta sau produse.
• De asemenea, OMS neaga faptul ca exista alimente specifice care impiedica COVID-19.

Metoda 2: Aplatizarea curbei

1. Stati acasa cat mai mult pentru a va distanta de ceilalti oameni. Probabil ati auzit de „distantare sociala” sau „distantare fizica,” care pot ajuta la limitarea raspandirii virusului. Pentru a practica distantarea sociala, iesiti din casa doar pentru necesitati, precum stocul alimentelor sau mersul la serviciu. Dacă puteti, lucrati sau faceti scoala de acasa. Nu iesiti sa mancati, sa petreceti timp in baruri sau sa participati la activitati recreative, cum ar fi mersul la film.

• Prin distantarea sociala, reduceti probabilitatea de a intra in contact cu virusul. Daca toata lumea face acest lucru, virusul nu se va raspandi la fel de usor.
• Daca va aflati intr-o categorie cu risc ridicat pentru complicatii, este foarte important sa stati in casa cat mai des posibil. Sunteti considerat cu risc ridicat daca aveti 65 de ani sau mai mult, aveti un sistem imunitar compromis sau aveti afectiuni precum boli de inima sau astm.
• CDC recomanda in prezent locuitorilor din New York, New Jersey si Connecticut sa evite toate calatoriile neesentiale. Acest lucru nu se aplica lucrătorilor critici, cum ar fi profesionistii din domeniul sanatatii.

2. Limitati grupurile la 10 persoane sau mai putine si exersati distantarea sociala daca socializati. Puteti decide sa va vedeti in continuare familia sau prietenii, dar realizati ca exista inca riscul de a transmite virusul. Chiar si persoanele care nu se incadreaza in categorii cu risc ridicat pot inca sa contracteze virusul si sa il transmita altora sau sa se imbolnaveasca ei insisi. Diferite regiuni au diferite recomandari sau legi cu privire la dimensiunile de colectare care sunt permise, asa ca e recomandat sa consultati administratia locala sau autoritatea de sanatate pentru a va asigura. Respectarea normelor locale poate ajuta la limitarea raspandirii virusului, mai ales daca va acordati reciproc spatiul personal.

• Aici se numara intalnirile la dvs acasa sau in aer liber, unde nu sunt alte persoane. Nu va intalniti cu prietenii sau familia intr-un loc public. Cel mai bine este sa aveti o intalnire pe o platforma online.

3. Mentineti o distanta de 1,8 m intre dvs. si ceilalti cand iesiti. Este posibil sa fie nevoie sa iesiti din casa pentru a face cumparaturi, pentru a lua mancare la pachet sau pentru a face exercitii fizice si pentru a lua aer curat. Puteti face o plimbare sau mergeti la o alergare, dar asigurati-va ca nu va apropiati prea mult de alte persoane – pastrarea distantei va va proteja. In general, pastrati un cerc de 1,8 m de spatiu personal in jurul dvs.

• Daca cineva se apropie prea mult de dvs., indepartati-va si amintiti-i ca CDC (Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor) recomanda mentinerea unui decalaj de 1,8 m. Spuneti-i, „Hei, nu vreau sa fiu nepoliticos, dar as dori să pastrez un spatiu intre noi, asa cum recomanda CDC. Vreau doar sa ma asigur ca amandoi ramanem in siguranta.”

4. Purtati o masca de panza sau o acoperiti-va nasul si gura cand sunteti in public. Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor recomanda chiar si persoanelor sanatoase din SUA sa poarte acoperiri de panza atunci cand se asteapta sa se intalneasca cu alte persoane in public, cum ar fi atunci cand mergeti la magazin sau cand folositi transportul in comun. Mastile faciale NU sunt un inlocuitor pentru distantarea sociala!

• Nu folositi masti faciale de unica folosinta pentru personalul medical sau persoanele bolnave.
• Mastile faciale din material sunt menite sa contribuie la prevenirea transmiterii virusului de la purtatorii care nu au simptome.
• Poate doriti să coaseti singuri o simpla masca de panza.
• In alte tari, consultati autoritatea nationala de sanatate daca sunt recomandate masti din material sau alte echipamente de protectie pentru zona dvs.

5. Urmariti actualizarile de la organizatii de încredere. Organizatia Mondiala a Sanatatii, Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor si alte autoritati isi actualizeaza permanent paginile cu informatii despre cele mai bune modalitati de prevenire a raspandirii COVID-19. Acordand o atentie deosebita acestor actualizari, veti lua masuri suplimentare pentru a va proteja pe dvs. si persoanele din jur.

• Daca puteti, este, de asemenea, minunat sa donati organizatiilor care se confrunta cu criza COVID-19.

Metoda 3: Ingrijirea unei persoane bolnave

1. Purtati echipament de protectie de unica folosinta daca ingrijiti o persoana, daca este posibil. Puneti-va manusi de unica folosinta, o masca faciala si un halat din hartie inainte de a va ingriji de bolnav. Cand parasiti camera, scoateti-va echipamentul de protectie si aruncati-l intr-un sac de gunoi din plastic. Nu reutilizati imbracamintea de protectie, deoarece este posibil sa intrati in contact cu virusul.

• Coronavirusul se raspandeste prin picaturi si poate ramane pe hainele dvs., deci protejati-va cat mai bine.

2. Nu impartiti obiectele de uz casnic cu persoana infectata. Coronavirusul poate zabovi pe obiectele utilizate frecvent, cum ar fi cani, farfurii, ustensile si prosoape. Utilizati obiecte separate pentru fiecare membru al gospodariei cat timp cineva este bolnav. In caz contrar, s-ar putea sa raspanditi accidental infectia.

• Pastrati-va in siguranta! Cand aveti indoieli, spalati elementul inainte de a-l utiliza sau luati altul.

3. Spalati toate rufele cu apa fierbinte pentru a le dezinfecta. Imbracamintea, lenjeria de pat si prosoapele pot contine coronavirus, de aceea este important sa le spalati bine. Setati masina de spalat la cea mai mare temperatura si masurati cantitatea recomandată de detergent pentru dimensiunea sarcinii. Apoi, spalati rufele la programul normal sau greu, in functie de modelul dvs.

• Daca este sigur pentru tesaturile dvs., adaugati un capac plin de inalbitor sau inalbitor pentru culoare pentru a igieniza rufele.

4. Deschideti o fereastra pentru a aerisi camera daca vremea permite. Intrucat COVID-19 este transmis atunci cand oamenii sunt in contact strans, exista un risc mai mare de infectare daca impartiti un spatiu cu o persoană bolnava. Aerisirea incaperii poate ajuta la curatarea aerului, ceea ce poate reduce riscul de a contracta virusul. Deschideti o fereastra sau porniti un aparat de aer conditionat daca puteti.

• Nu deschideti o fereastra daca ploua sau daca temperatura este anormal de rece sau de calda.

Metoda 4: Evitarea transmiterii de la animale

1. Gatiti bine carnea si ouale pentru a reduce riscul de infectie. Nu exista dovezi clare in ce priveste transmiterea COVID-19 de la animale la om. Cu toate acestea, trebuie sa tratati cu grija produsele animale. Este important sa gatiti foarte bine produsele de origine animala pentru a ucide orice germeni. Urmati instructiunile pentru tipul de carne sau oua pe care le gatiti si verificati temperatura interna a alimentelor folosind un termometru alimentar inainte de a manca. Incalziti alimentele la urmatoarele temperaturi:

• Carnea de pui si de curcan ar trebui sa fie gatite la 74 ° C.
• Gatiti carnea de vita sau carnea de porc la 63 ° C.
• Incalziti carnea tocata la 71 ° C.
• Ouale trebuie sa atinga 71 ° C.

2. Limitati contactul cu animale vii pentru a reduce riscul de transmitere. Desi nu este clar ca animalele sunt susceptibile sa raspandeasca COVID-19 la oameni, nu ar trebui sa riscati sa tineti in brate un animal care ar putea fi bolnav. Evitati atingerea animalelor vii, cu exceptia cazului in care daca lucrati cu animale sau aveti griia de animale de companie. Daca trebuie sa intrati in contact cu un alt animal decat animalul dvs. de companie, atingeti-l cat mai putin posibil.

3. Spalati-va mainile imediat dupa atingerea animalelor vii, daca este necesar. Nu doriti ca germenii de la animale sa ramana pe pielea dumneavoastra. Udati-va mainile si aplicati un sapun bland. Lasati sapunul pe maini timp de 30 de secunde, apoi clatiti cu apa calda. Uscati-va mainile cu un prosop curat si uscat.

• Daca atingeti mai multe animale, spalati-va mainile dupa fiecare animal, in cazul in care un animal este bolnav. In acest fel nu veti infecta accidental celelalte animale.

Metoda 5: Tratarea unei posibile infectii

1. Apelati medicul dumneavoastra sau departamentul de sanatate daca credeti ca aveti COVID-19. Daca aveti febra, tuse si dificultati de respiratie, stati acasa si contactati medicul sau departamentul de sanatate pentru a solicita testarea COVID-19. Medicul dumneavoastra va va intreba daca ati calatorit recent, ati fost intr-o zona cu un focar sau poate ati intrat in contact cu cineva care ar putea avea COVID-19. Daca medicul dvs. considera ca trebuie sa fiti testat pentru COVID-19, va vor oferi instructiuni cu privire la locul unde sa trebuie mergeti. Intre timp, ramaneti acasa, astfel incat sa nu riscati sa infectati si alte persoane.

• Cele mai frecvente simptome ale COVID-19 sunt febra, tusea si respiratie greoaie. Unii pacienti raporteaza si alte simptome respiratorii.

Sfat: Daca mergeti la cabinetul medicului dumneavoastra, asigurati-va ca purtati o masca faciala pentru a preveni raspandirea infectiei la cei cu sistem imunitar slabit. Notificati-va furnizorul despre orice simptome noi de febra sau dificultati de respiratie.

2. Ramaneti acasa daca aveti simptome ale unei infectii respiratorii. Nu iesiti din casa daca sunteti bolnav. S-ar putea sa fiti contagiosi si nu doriti sa raspanditi virusul nimanui altcuiva. Concentrati-va sa va odihniti si sa oferiti corpului timp pentru a se recupera. Daca simtiti ca trebuie sa va adresati unui medic, apelati inainte, pentru ca respectivul cabinet sa se pregateasca sa va primeasca si sa ia masuri pentru a preveni expunerea la ceilalti.

• Daca mergeti la medic, purtati o masca faciala de unica folosinta daca aveti una, sau gasiti alta modalitate de a va acoperi gura si nasul. Acest lucru va ajuta la prevenirea raspandirii germenilor, dar trebuie sa continuati sa tineti cont de distantarea sociala si sa va spalati pe maini!

COVID-19 se caracterizeaza prin febra, tuse si respiratia groaie. Alte simptome includ congestia, secretiile nazale, oboseala, durerile in gat, durerile de cap, durerile musculare sau corporale, pierderea gustului sau a mirosului, greata, varsaturi si diaree.

3. Solicitati asistenta medicala imediata daca prezentati simptome severe. Incercati sa nu va ingrijorati, dar COVID-19 poate provoca complicatii grave. Este important sa primiti imediat un tratament medical daca prezentati simptome grave. Obtineti asistenta de urgenta sau solicitati ajutor dacă aveti urmatoarele simptome:

• Dificultate in respiratie sau respiratie scurta;
• Durere persistenta sau presiune in piept;
• Confuzie noua sau incapacitate de ridicare;
• Buze vinetii sau fata vinetie.

Avertisment: discutati cu medicul dumneavoastra pentru a afla daca exista si alte simptome care pot fi severe sau care va intereseaza. Aceasta lista nu include toate simptomele grave posibile, ci doar cele mai frecvente.

4. Acoperiti-va gura si nasul cand stranutati sau tusiti. Probabil ca veti tusi si veti stranuta mult daca aveti COVID-19 sau o alta infectie respiratorie. Protejati-i pe ceilalti de germenii dvs., acoperindu-va gura cu un servetel sau cu maneca (nu cu mainile). Acest lucru va impiedica germenii dvs. sa fie aeropurtati. Aruncati servetelul imediat intr-un recipient inchis si spalati-va mainile.

• Incercati sa pastrati in permanenta o cutie de servetele in preajma . Cu toate acestea, este in regula daca stranutati in cotul indoit daca nu aveti un servetel sau o batista.